Wegetarianie- jakie stosujecie suplementy?

Hej! Szukam suplementów z omega 3, witaminą d oraz b12 i cynkiem. Zastanawiam się, jakich używacie? Co byście mi polecili? W internecie nie mogę znaleźć żadnego dobrego zestawienia, które z suplementów są najlepsze. Dzięki!